Dieses Mantra beschreibt Geburt (SA), Leben (TA), Tod (NA) und Wiedergeburt (MA) als den kontinuierlichen Fluss des Lebens und der Schöpfung. Ursprünglich stammt es aus der Sikhtradition (Sikhismus) und die Spache ist Gurmukhi.
als Meditation ca
30. Minuten Dauer
mindestens (ca. 24 bis 30 mal)
4 Minuten lang laut sprechen (die Sprache der Aktion)
4 Minuten lang flüstern (die Sprache der Liebenden)
4 Minuten lang lautlos sprechen (die Sprache des Göttlichen)
4 Minuten Stille
4 Minuten lang lautlos sprechen
4 Minuten lang flüstern
4 Minuten lang laut sprechen
(ca. 24 bis 30 mal)
als Chant (Lied) englisch oder
deutsch
SA TA NA MA SA TA NA MA
SA TA NA MA SA TA NA MA
SA TA NA MA SA TA NA MA
SA TA NA MA SA TA NA MA
I am the light of my soul Ich
bin das Licht meiner Seele
I am the light of my soul Ich bin das Licht meiner Seele
I am light Ich bin
Licht
I am light Ich
bin Licht
I am the light of my soul Ich bin das Licht meiner Seele
SA TA NA MA SA
TA NA MA
SA TA NA MA SA TA NA MA
SA TA NA MA SA TA NA MA
SA TA NA MA SA TA NA MA
kann auch als Kanon gesungen werden.
Dieses Mantra oder dieser Chant hilft Gewohheiten und Muster zu durchbrechen, die zwei Hirnhemisphären auszugleichen, die fünf
Elemente in Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen und deine Bestimmung
in diesem Leben zu erkennen. Es ist gut für Konzentration und Ruhe und zur
Steigerung der Intuition.
Position:
Sitz bei der Meditation mit gekreuzten Beinen und aufrechter Wirbelsäule.
Chanten kannst du auch im Stehen.
Halte beim Singen folgende
Mudras (mehr über Mudras Hier): mit beiden Händen:
Jnana Mudra Shunia Mudra
Jnana Mudra Shunia Mudra
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| SA: Daumen und Zeigefinger |
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| TA: Daumen und Mittelfinger |
Muladhara Mudra Svadisthana Mudra
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| NA: Daumen und Ringfinger |
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| MA: Daumen und kleiner Finger |